因白癜风的出现严重影响了患者的个人形象，所以随之而来就会影响患者的心情，并且出门在外还要面对陌生人歧视的眼光，对白癜风患者来说心理压力肯定是很大的。因此为了病情能尽快恢复，患者要学会缓解因白癜风带来的压力。那么，患上白癜风如何缓解心理压力呢?下面我们就来看看江西白斑医院的讲解。

1、培养自控力：一旦患上白癜风这样的疾病之后，对以后的婚姻以及工作等方面难免会受到一些影响，尤其是自尊心被打击，被他人疏远、歧视，让人难免产生焦躁、抑郁等消极的情绪，遇到这些事情时患者应该保持足够的自制力，学会乐观，学会对他人的质疑一笑而过，要注重心理素质的培养与锻炼。

2、转移注意力：患有这种疾病的人，身心都会受到非常大的影响，不仅仅影响健康，还会导致长期抑郁。长期不良情绪很容易导致白癜风病发而加剧病情，平日里患者需要多放松自己，将自己的注意力从被他人嘲笑自己的疾病到其他地方去，可以多参与体育锻炼，和朋友聊天，多学习、工作、娱乐等。

3、用适当的方式尽量发泄：如果我们感觉到自己内心非常的煎熬的话，想发泄一下，可以用适当的方式，遇到知心的人可以倾吐积郁，诉说自己的心中的苦闷，也可以通过运动释放自己的心理压力，当然，利用暴饮暴食、大量运动等不健康方式来缓解压力是不可取的行为。教育和引导患者是不影响健康的。

江西白癜风专科医院温馨提醒：患上白癜风后要积极面对，适当调整自己的心态，这样对病情的治疗和恢复都是有帮助的，要学会做情绪的主人，不要轻易被打败了。